长期处于不良生活环境或需要长时间面对电脑屏幕的人群，若能养成持续饮茶的习惯，将有助于显著减轻外界环境对身体的负面影响。茶叶中所含的活性成分，具有抑制有害微生物繁殖、调节血脂水平、增强机体免疫反应等多重作用，同时还能帮助人体抵抗紫外线及其他电离辐射带来的损伤，从而在整体上促进皮肤健康，达到改善肤质、延缓衰老的美容效果。在纤体瘦身方面，茶饮也备受青睐，尤其受到注重体态管理的女性群体欢迎。茶叶中丰富的儿茶素类物质，能通过抑制肠道内部分消化酶的活性，减缓碳水化合物与脂肪的吸收过程；同时促进脂肪酸的氧化代谢，增强能量消耗，进而帮助控制体重、减少体脂积累。此外，茶多酚等成分还具有调节糖代谢、改善胰岛素敏感性的潜在益处，对预防肥胖及相关代谢紊乱有积极意义。
值得注意的是，不同种类的茶因其发酵程度与制作工艺的差异，在具体功效上亦各有侧重。例如绿茶未经发酵，保留了较多的天然成分，在抗氧化与促进代谢方面表现突出；而乌龙茶属于半发酵茶，在调节血脂与帮助消化上作用较为明显。因此，根据个人体质与需求选择适合的茶类，并保持长期适量饮用，才能更好地发挥其养生与美容的协同作用。饮茶虽有益，但仍需配合均衡饮食与健康生活方式，才能达到理想效果。